Ratsastajan keho ja mieli-kurssi25.01.2017 Ratsastajan keho ja mieli -kurssi Hevoset ovat herkkiä aistimaan tunnetilaamme, ja vastaavat usein meidän tiedostamattomiin signaaleihin. Hektinen elämä, suorituspaineet ja stressi voivat aiheuttaa sen, että ratsastajan on vaikea olla läsnä, rauhoittua ja keskittyä. Ratsastajia vaivaa usein myös erilaiset epävarmuuden ja jopa pelon tunteet. Mindfulness, eli tietoinen läsnäolo, on mielen kuntosali. Harjoitusten avulla tullaan pois automaattiohjaukselta, opitaan tuntemaan mieltä ja kehoa sekä hyväksymään omat rajoitteet ja mahdollisuudet. Tämä taas saa usein aikaan muutoksia, sillä kun olemme tietoisesti ja hyväksyvästi läsnä, meillä on vapaus valita miten suhtautua ja toimia. Ratsastajan keho ja mieli kurssilla perehdymme mindfulnessiin teoriassa ja käytännön harjoitusten avulla. Opimme vaikuttamaan omaan hyvinvointiimme, päämääränä miellyttävämpi arki ja parempi yhteys hevoseen. Kurssi koostuu neljästä kahden tunnin tapaamisesta pienryhmässä sekä n. vartin kestävistä päivittäisistä kotitehtävistä. Kurssi sopii kaikille. Ohjaajana toimii ratsastuksenohjaaja ja mindfulness tunnetaitovalmentaja Lina Nyberg. Kurssipäivät: sunnuntaisin 12.3, 19.3, 26.3 ja 2.4 klo 18-20. Hinta 95 €. Ilmoittautumiset ja kyselyt Linalle 044-5442523. Lämpimästi tervetuloa! Tammikuussa 2016 pidetyn piloottikurssin asiakkaat kokivat kurssia hyödylliseksi ja he olivat todella tyytyväisiä. Alla muutama kurssilta saatu palaute: ”Suhtautumiseni kaikkeen on muuttunut positiivisesti.” ”Aion jatkaa harjoituksia jatkossa ja en keksi muuta kuin hyvää sanottavaa kurssista, joten kiitos!” ”Kurssin harjoitukset ovat auttaneet minua hevosten kanssa → olen päässyt hieman lähemmäksi hevosta, olen oppinut muiden mielipiteistä & kokemuksista, oppinut toki omista kokemuksista, oppinut ymmärtämään ylipäätänsä hevosta ja muita → niiden mielipiteitä.” ”Yhteys hevoseen on parantunut, samalla into parantaa yhteyttä hevoseen on lisääntynyt.” ”Kurssilla oli lämmin ja positiivinen tunnelma.” ”Huomasin myös positiivisia muutoksia muutenkin olossani, olin rauhallisempi enkä stressannut niin paljon pikkuasioista. Jaksoin myös leikkiä ja touhuta lapseni kanssa, vaikka olinkin iltaisin väsynyt.” |
