Tietoisesti satulassa-kurssi30.07.2018 Tietoisesti Satulassa -kurssi
Kurssilla teemme mindfulness-harjoituksia, joiden on tutkitusti osoitettu muun muassa kehittävän tietoisuutta omasta kehosta ja mielestä, vahvistavan stressinsietokykyä ja kykyä keskittyä. Kun olemme hetkessä läsnä, avoimena ja sallivana, voimme antaa tilaa muutoksille. Tietoisuusharjoitusten lisäksi keskitymme istuntaan ja perusratsastukseen, tavoitteena parantaa ratsastajien yhteys hevoseen. Seuraamme kurssilla edellä mainittua runkoa ja sisältö muokkautuu myös ratsastajien tarpeiden mukaan. Kurssi sopii vähintään perustason ratsastajille, aikaisempaa kokemusta mindfulnessista ei tarvitse olla.
Ratsastamme 4 hengen pienryhmässä. Ratsastustunteja on 4 ja ennen ensimmäistä ratsastustuntia on noin puoli tuntia kestävä ilmainen 'johdatus mindfulnessiin'. Ohjaajana toimii ratsastuksenohjaaja ja mindfulness tunnetaitovalmentaja Lina Nyberg. Kurssipäivät: sunnuntai 19.8, 26.8, 2.9, 9.9 klo 18-19. Hinta 204 €.
|