Tietoisesti satulassa-kurssi17.10.2016 Ratsastus on parhammillaan täydellinen yhteyden tunne hevoseen, jolloin yhteistyö on saumatonta ja molempien mieli on keskittynyt ja rauhallinen. Joskus tämä tunne voi olla kadoksissa; esimerkiksi pelon, jännittyneisyyden tai suorituspaineiden takia. Joskus meidän on vaikea olla oikeasti läsnä, avoimia ja vastaanottavaisia oppimaan ja tuntemaan. Miten voimme saavuttaa paremman istunnan tai tasaisemman kilpailusuorituksen? Miten voimme edesauttaa vaikeiden asioiden oppimisen? Miten voimme parantaa omaa (ja hevosen!) kokemusta ratsastuksesta? Kurssilla keskitymme mindfulness-harjoitusten avulla istuntaan ja perustyöskentelyyn, tavoitteena parantaa ratsastajien yhteys hevoseen. Hyvä yhteys rakentuu ratsastajan oman kehon ja mielen tuntemisesta sekä aistien herkistämisestä. Kun olemme hetkessä läsnä, avoimena ja sallivana, voimme antaa tilaa muutoksille. Seuraamme kurssilla tiettyä runkoa, mutta sisältö muokkautuu myös ratsastajien tarpeiden mukaan. Kurssi sopii vähintään perustason ratsastajille, aikaisempaa kokemusta mindfulnessista ei tarvitse olla. Ratsastamme pienryhmässä. Ratsastustunteja on 4 ja ennen ensimmäistä ratsastustuntia on noin puoli tuntia kestävä ilmainen 'johdatus mindfulnessiin'. Kurssin jälkeen voi halutessaan jatkaa ratsastusta Tietoisesti Satulassa -pienryhmässä jossa harjoittelemme ratsastusta mindfulness-menetelmiä käyttäen. Tietoisesti Satulassa-kurssia voi myös käydä uudestaan, vaikka monta kertaa! Ohjaajana toimii ratsastuksenohjaaja ja mindfulness tunnetaitovalmentaja Lina Nyberg. Kurssin hinta on Enjalan Tallin hinnaston mukainen pienryhmähinta kertaa neljä. Kyselyt ja ilmoittautumiset Linalle 044-5442523.
Kurssipäivät ovat 27.11 klo 8-10, 4.12 klo 9-10, 11.12 klo 9-10 ja 18.12 klo 19-20. |