Ratsastajan keho ja mieli-kurssi04.01.2016 Ratsastajan keho ja mieli -kurssi Tammikuussa järjestetään Enjalan Tallilla Ratsastajan keho ja mieli -kurssi la 9.1, 16.1, 23.1 ja 30.1 klo 8.30. Kurssin kesto on noin tunti, teoriaa ja harjoituksia ilman hevosta. Ratsastajan keho ja mieli -kurssilla perehdymme Mindfulnessiin teoriassa ja käytännön harjoituksien avulla. Opimme miten voimme parantaa omaa hyvinvointia ja sitä kautta yhteistyötä hevosen kanssa. Harjoituksista voi saada apua epävarmuuden/pelon hallintaan, paineiden ja stressin hallintaan tai sen kuuluisan flow:n löytämiseen ratsastuksessa. Mindfulness, eli tietoinen läsnäolo, kehittää kykyämme ottaa todellisuus vastaan juuri sellaisena kuin se on. Tätä taitoa voi harjoittaa erilaisilla tietoisuusharjoituksilla, joiden kohteena voi olla hengitys, aistihavainnot, omat tunteet tai ajatukset. Opetellaan huomaamaan ja hyväksymään asiat sellaisina kuin ovat, ohimenevinä ja muuttuvina. Lukuisat tutkimukset osoittavat että tietoisuusharjoitukset parantavat esimerkiksi stressinhallintaa ja kivunhoitoa sekä lisäävät keskittymiskykyä, tunteiden hallintaa ja käyttäytymisen säätelyä. Opiskelen Mindulness Tunnetaitovalmentajaksi ja kurssi on näyttötyöni. Kurssille mahtuu mukaan viisi ensimmäistä ilmoittautunutta. Kurssi sopii kaikille, ja toivon että osallistujat sitoutuvat tekemään tammikuun ajan päivittäin vähintään 15 minuuttia kestäviä harjoituksia. Kurssi on ilmainen. Ilmoitukset tekstiviestitse Linalle 044-5442523. Terveisin Lina Nyberg |